forma w

Waga w miejscu a forma delikatnie w przód /SFD/2017/2/13/f346d53c26af4ac59ca8da8efde08d79.jpg

[...] Najważniejsze że do przodu ;-) Dokładnie , ale wiadomo stanie się na wagę i +1kg a micha trzymana to człowiek zaraz wkurzony , będę w domu to wstaje rozpiske z barków i foty bo z tele cos nie mogę to sami ocenicie;) ogólnie wszystko bez spiny trenuje jem jak muszę pozuje forma chyba do przodu to i staram się nie stresować takimi glupotami :)

[...] w Niedzielę jeszcze Co do samopoczucia i porównania tego tygodnia z tamtym to niebo a ziemia , samopoczucie o kosmos lepsze treningi to nawet nie ma co porównywać pompa siła chęci dosłownie wszystko tylko głod męczy ale to się da znieść , miejmy nadzieję że forma też będzie się tak różniła i to na + %-) a tym czasem 5:45 lece tyrać plecki :)

forma git..taki odstęp od diety a i tak jest bdb... siła na klatce też robi wrażenie... Będę śledził. Powodzenia Zmieniony przez - rk24 w dniu 2014-01-15 00:08:15

[...] ostatnie nogi na tydzień przed zawodami%-) rano 50 minut rowerka ciężki trening 7x20 wyprosty 7x15 przysiad bułgarski 7x20 suwnica 7x20 uginanie leżąc 7x12 wyciskanie palacami na maszynie cardio 40 minut steper co raz mniej mocy i energii, samopoczucie do banii ale to dobrze, bo znaczy że forma już w miarę ok;-) i z dnia na dzień na mały plusik!

spokojnie Panowie;-) scena weryfikuje, ja na nic się nie nastawiam. Wniosę najlepszą formę jaką mogłem na ten okres przygotować. Mój sezon startowy trochę potrwa więc im dalej w las to forma powinna być lepsza;-) rutkow młody duchem i ciałem%-)

forma spoko chyba w lepszej Cie nie widziałem tak przynajmniej się wydaje , powodzenia na kolejny startach i oby kolejne medale

forma juz dawno w czarnej dupie%-) ale spokojnie na dniach sie ogarniam niech tylko syn wyskoczy na swiat, opije to i lecimy!

[...] patrzec na szybkosc JDS'a i jak go kłuł szybkimi, mocnymi ciosami, nie lubię gościa osobiście, ale jego stójkę naprawdę świetnie się ogląda, czysta finezja bokserksa i wciąż forma na wysokim poziomie. Naprawdę szacun dla Reema, że go usadził. Nie rozumiem jednak podniety co niektorych nad jego kopnieciami, 2 półobrotówki + 1 front kick nie [...]

Forma super ,na jakim bilansie kcal teraz jesteś ? i jakiego słodzika używasz? Słodzik taki :) dieta cos około 2400kcal 1.100g kaszy jaglanej +6 jajek 2,3 80g kaszy gryczanej +350 piersi z kurczaka 4.5 jajek (ostatnio wlatywało dość czesto do tego 100g truskawek i 20g mąki kokosowej) i taki omlecik kozak W dzien treningowy jak jade do pracy rano [...]

200g to w sumie tyle co nic ;-) te 2 dni bez wegli były przez to ze duzy problem z limitem czy jak? bo u ciebei forma dobra wiec jakby z limitem nie było lipy to chyba te wegle nie musiły byc wyrzucone pytam z ciekaowsci ;)

200g to w sumie tyle co nic ;-) te 2 dni bez wegli były przez to ze duzy problem z limitem czy jak? bo u ciebei forma dobra wiec jakby z limitem nie było lipy to chyba te wegle nie musiły byc wyrzucone pytam z ciekaowsci ;) 3 dni bez wegli :) a limitem nie powinno być problemu ale zobaczymy dzisiaj rano na czczo 88,4 a limit 88 także luzik , ale [...]

Bardzo dobra forma :-)) http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636351356365834029DSC_0045.JPG więcej fot w temacie o zawodach http://www.sfd.pl/GRAND_PRIX_BINKOWSKI_RESORT_2017_%E2%80%93_KIELCE_%E2%80%93_REGULAMIN-t1150552-s2.html#post-18169784

Start w klasyku juniorów - TUTAJ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636351996766073029DSC_0059.JPG Na kolejnych stronach również foty z seniorów i klasyka +180cm :) Powinien być finał , bardzo dobra forma

Dzięki i tak jak mówiłem glodnego Cię nie wypuszcze ;) co do seniorów ok zabrakło masy bo forma była i mogło być parę oczek wyżej przynajmniej w moim odczuciu ale nie musiało a na juniorów nie patrzę nawet bo nie chce się denerwować już.

Łoker super forma ! oby tak dalej ! Powodzenia w dalszych startach !

[...] nie można trenować cały czas na pełnych obrotach , ale przed zawodami nie moge sobie pozwolić na jakiś luz czy roztrenowanie dlatego tak mnie to dobijało psychicznie + forma którą prezentowałem /prezentuje odbiega od takiej jaką bym chciał mieć a już do startu tyle co nic 3tabsy tussi+200mg kofeiny+10g argininy + kawa (dla samaku) i Ogień [...]

Anka jutro ale forma jest zaj**ista mówi, że ma życiówkę w świetnym humorze jest /SFD/2017/9/23/f853caafa65c4ff7af1882e03caff808.jpg /SFD/2017/9/23/f33df848c66c4d679167ced5ac0c20c7.jpg

forma w wieku 52 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c671d241c7a4682b7d9a01b6e77d39b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-02-07 23:09:59

Waga sie trzyma ale forma w górę;)tez ostatnio byla seria słabych dni ale.dzis igla poszlo;)